现在市场上有许多婴幼儿食品，新妈妈在选购时常常无从下手，不知道拿到的食品是否适合自己的宝宝，是否安全，所以往往徘徊不定。其实，有些市售的婴幼儿食品质量是有保证的，只要注意方法，就能把这些食品买到手。
天然成分的幼儿食品最好
1、制作的材料取自于新鲜蔬菜，水果及肉蛋类，不加人工色素、防腐剂、乳化剂、 调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的。
2、适龄宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，所以 选购时，一定要考虑宝宝的月龄和消化情况。
3、注意品牌尽量选择规模较大、产品质量和服务质量 较好的品牌企业的产品。
4、注意外包装，看包装上的标识是否齐全。按国家标准 规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保 质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表 及食用方法等项目，若缺少上述任何一项都不规范。
5、注意营养元素的全面性 要看营养成分表中标明的营 养成分是否齐全，含量是否合理，有无对宝宝健康不 利的成分。人体的生理构成很复杂，所需的营养成分 也是多样化的，一般单一食物不能满足所有营养需要， 所以膳食要多样化。
适合宝宝吃的零食有哪些
爱玩、爱动是宝宝的天性，所以宝宝每天消耗的 能量非常大，一日三餐所吃的食物不能满足他身体的 需要，此时需要增加一些零食，让宝宝依旧充满活力。 那么适合宝宝吃的零食有哪些呢？
奶制品，如酸奶、奶酪等，奶制品中含有优质 的蛋白质、脂肪、钙等营养素，因此应保证宝宝每天 食用充足的奶制品。水果，水果含有较多的糖类、矿物质、维生 素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对 宝宝长发育是极为有益的。最好是两餐之间吃适量 水果。谷类食物，如饼干、蛋糕、面包等，此类食物 中含蛋白质、脂肪、糖等，可作为下午加餐，以补充 热量，但不能把糕点作为主食，让宝宝随意食用。 宝宝吃零食的注意事项 时间 不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间， 如上午 9：30 到 10：00 之间，午睡醒后、晚餐前 2 小 时左右。数量 要讲究少量和适度的原则。在食用量上，零食 不能超过正餐，而且吃零食的前提是当宝宝感到饥饿 的时候。频率 一天不超过 3 次。次数过多的话，即使每次都 吃少量零食也会积少成多，渐渐地还会养成“嗜吃”零 食的坏习惯，增加患龋齿的概率。零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、 安慰或讨好宝宝的手段，时间长了，宝宝会认为奖励 的东西都是好的，会更加依赖。
齐丽娟老师温馨提示：给宝宝选择饼干，最好 不要选糖含量高的，会 影响宝宝正餐的摄入。
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