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1黄瓜苹果减肥有用吗
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黄瓜和苹果是可以放在一起食用或者搭配使用，都是能起到比较好的减肥效果的。
黄瓜中是含有比较多的游离氨基酸和维生素，含有的膳食纤维也是非常丰富的，能帮助促进肠胃蠕动，帮助消化，而且黄瓜中含有的丙醇二酸，是能够起到抑制糖类物质转化为脂肪的作用的。而苹果中有较多的果糖，热量低，纤维素高，也能帮助排出体内毒素。所以黄瓜和苹果两者搭配使用还是有较好的减肥效果的。
2苹果黄瓜怎么吃减肥
2黄瓜苹果分开吃
黄瓜和苹果可以分开吃，如早上吃一个苹果，可以帮助排出体内毒素。而晚上在用完晚餐之后吃一根生黄瓜可以帮助消化，避免热量在体内堆积形成脂肪。
黄瓜苹果当晚餐吃
把黄瓜和苹果当做是晚餐吃，两者都是热量不高的食物，而且饱腹感还是比较强的，可以缓解饥饿感，所以当成晚餐吃是可以帮助清除体内多余脂肪，排出体内毒素的。
喝黄瓜苹果汁
除了每天分别吃黄瓜和苹果之外，还可以将黄瓜和苹果榨成汁食用，也是具有减肥效果的。注意黄瓜不要去皮，每天喝一杯那样减肥效果更好。
3注意哪些吃黄瓜苹果减肥效果更好
3适量的喝水
每天要保证喝水量在2000ml左右，喝水能帮助促进体内的新陈代谢，加快血液循环，起到帮助燃烧脂肪的作用，每天喝足够的水是能增强减肥效果的。
合理均衡的饮食
不管是在某一餐只吃黄瓜苹果还是说把黄瓜苹果当成水果那样吃，都是需要保证饮食的营养均衡和合理，这样减肥成果才不会轻易出现反弹。特别是注意不要暴饮暴食和过多摄入高热量食物。
进行适量的运动锻炼
想要减肥，最健康的方式是饮食加上运动，除了合理饮食和吃黄瓜苹果之外，没有还可以进行一些运动来帮助消耗体内多余热量。如每天慢跑半小时、快走一小时等都是可以帮助消耗脂肪的。
4温馨小贴士
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任何事情都是过犹不及，千万不要因为吃黄瓜苹果能减肥，就大量的吃，或者干脆把黄瓜苹果混用当做一日三餐来吃，这样是很容易伤害到身体健康的。
5吃黄瓜减肥多久有效果
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如果是以黄瓜作为一日三餐的主食，不吃其他食物的话，一般吃三天就能看到减肥效果，可以瘦3-5斤，坚持吃7天可以瘦掉10斤。
如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜，或只是一餐以吃黄瓜代替的话，见效时间虽然会久一些，半个月甚至一个月才能看到效果，不过也是可以帮助瘦5-10斤的。
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