夏天到了，很多爱美的女性纷纷换上清凉的夏装来一展身材。不过，对于肥胖的人来说，夏日里可不是他们的好日子，为此，她们纷纷选择减肥的方式。不过，夏季里盲目减肥可是要不得的，一不小心就会造成我们的免疫力低下，危害我们的健康。
夏季减肥不可取 盲目跟风免疫低
最近，网上流传一则消息，一位二十多岁的南京女孩，因为不满意自己的身材，所以需要减肥。不过，其刻意求成的心态过于急功近利了，反而因为疯狂减肥患上重症脑膜炎，智力倒退至6、7岁，并不可逆转。
当听到这个消息的时候，大家是否震惊了呢？为了减肥，居然要搭上自己的身体，而且是自己的智力回到学龄前，这样的打击对于一个只有二十多岁的女孩来说，是不是太过于残忍了呢？这个女孩的家长表示，之前她一直很健康，即便是感冒都很少，可是，最近半年多，她老是觉得自己很胖，而且夏天到了，她会无名的自卑，为此，就一直通过节食来减肥。但是，节食后，其自身的免疫力迅速下降，正是因为一次发烧感冒后没有及时的治理，才出现了重症脑膜炎，危害了她一生。所以，健康专家就表示：要是想减肥的话，还是要经过专业的医生，进行科学有效的测量和疗效评估，千万不能轻信广告，在网上购买相关的减肥药，否则的话，后果不堪设想。
其实，减肥药的话还是尽量不要服用，因为它并非是正规渠道的减肥良药，而是通过一些比较过激的方式去减肥，所以，减肥药会扰乱人的内分泌，内分泌乱了，免疫力就下降。免疫力下降就会经常生病。有人减肥减出了尿路感染，减出了肺结核……这些后果应该说是骇人听闻的。
为此，我们还是要树立科学的观点，美不在乎外在的东西，而在乎内心与心灵美，当然了，虽然这个社会要求的是以瘦为美，不过，我们还是要看清楚自己的美丽所在，要从自身的角度去挖掘自己的美感，不能被其他人牵着鼻子走，而是，真正的培养起自己的气质来，只有这样才不会痴迷于减肥，从而展现自己最美的一面，最自信的一面。
夏天运动前喝茶 减肥更轻松
夏天到了，渴望穿上短裤或泳衣逛沙滩，偏偏腰腹有赘肉羞于见人怎么办？专家表示，除了少吃多动，研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前，补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。
台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示，运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌正肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解正肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。
但近年许多研究都发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是COMT的大敌。所以，若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持正肾上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。
刘珍芳说，《美国临床营养学期刊》的一篇研究也指出，学者曾将12名健康年轻人分成2组，其中一组在进行30分钟中等强度的脚踏车运动前，饮用富含儿茶素的茶饮，另一组则喝安慰剂，结果绿茶组在运动中消耗的脂肪量，较对照组多出了17%。
《营养学期刊》也发表文章称，人体临床试验安排实验组于每周3次从事中等强度运动前饮用绿茶，12周后，实验组腹部总脂肪量较对照组多减了7.4%，腹部皮下脂肪也多减少了7%。
刘珍芳强调，儿茶素的妙用在于维持人体透过运动消耗体脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。若大家误以为只喝茶就能躺着瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能会越喝越胖。
其实，光光喝茶就可以减肥的话，只不过是误导大家的说法，但是，要是在运动前喝茶的话，则会有着事半功倍的效果，所以，对于那些想减肥的人士来说，在运动前喝茶就如一剂强心剂。
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