今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的女星减肥菜单大公开哪个更好使，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，美容频道的小编最苦逼了。
进入夏季，许多明星的减重任务迫在眉睫。以香港的郑欣宜为例，今年正值她修身七年之痒，眼见体重回升，她再次下决心减肥，除了有专门高纤餐单减肥餐，再加上做纤体机、狂跳hip hop舞，4个月骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。
现在欣宜脸尖尖，全身赘肉不见了，微博上的修身照片令大家啧啧称奇，并有很多粉丝查问激减方法。欣宜除公开餐单，更大讲饮食之道说：“如果出席饭局，我会准备一碗热水，烫走一些油。我7年没吃过椒盐濑尿虾。”
欣宜菜单：
早餐：鲜莓高纤乳酪(新鲜草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)
午餐：田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个
小食：香蕉一只(晚上6时前)
晚餐：番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)
饿瘦了饿坏了
同样公布减肥餐的还有女星袁立。她自减重以来，频繁亮相各颁奖礼和时尚活动。
袁立菜单：
1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，这一餐非常重要)。
2、午餐喝一碗牛筋汤。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。(记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好处)。
4、尽量多喝白开水或者茶水，茶水配比：普洱+荷叶+桃花，大概比例：：，可以做成茶包，没事就来上一杯(这几样都刮油)。
5、实在饿，可以吃些干果补充油分。记住，干果每天最多吃6到8颗。还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。
点评：两位美女减肥成果很显著，不过袁立这减肥餐，怎么看都是饿瘦的，会反弹吧?
延伸阅读： 这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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