睡前减肥最有效的动作包括以下几种：
1、仰卧起坐：可以帮助收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。在睡前做一些仰卧起坐，可以促进脂肪燃烧，加速新陈代谢。
2、瑜伽伸展：进行一些简单的瑜伽伸展可以促进血液循环，帮助身体放松，同时也能消耗一定的热量。
3、快走：在晚饭后进行30分钟的快步走也是一个不错的选择。快走可以促进身体的新陈代谢，消耗多余脂肪。
需要注意的是，睡前运动应该避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。另外，睡前运动也不适合所有人，因此最好在专业人员的指导下进行。另外，减肥最有效的方法还是均衡饮食和适量运动结合，建立健康的生活方式。
