#微头条日签# 今天正式入伏。
三伏时间表：
头伏7月11日到7月20日，共10天，
中伏从7月21日到8月9日，共20天，
末伏从8月10日至8月20日，共10天。
养好三伏天，避病一整年。
三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病。
早ﾉ☀
【注意！从今天起持续40天！】
而据陕西气象最新消息，7月12日起，关中地区将迎来高温天气。
今年的三伏，又是“超长待机”40天。大家要及时关注天气变化，做好防雨、防暑措施。
三伏天时间表 ：
初伏： 7月11日至7月20日
中伏： 7月21日至8月9日
末伏： 8月10日至8月19日
三伏天，是一年最容易生病的40天！热养生收藏！
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每年最难熬的三伏天又来了，
是出现在小暑与处暑之间。
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三伏天时间表：
初伏:7月11日-7月20日
中伏:7月21日-8月9日
末伏:8月10日-8月20日
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三伏天：
是一年当中气温最高并且潮湿闷热的季节。
这个时候
大家就喜欢吹冷气和冰饮来降暑，但这些操作都是不对的。
三伏天应当清淡饮食，多吃清热解暑，健脾利胃的食物。
三伏过不好，是要留病根的！
三伏到了，不论男女老少都要这样养生！
【多喝热水】
冰饮只能解一时爽快，长期下去会造成体内湿气更重，口味更差。
【多吃热食】
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”
生姜有助于温中散寒。
同时暖性的羊肉可逼走体内寒气，疏通筋脉。
如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
【洗热水澡】
热水澡会使身体的毛细血管扩张，有利于排热。水温控制在30℃左右为宜，
【泡热水脚】
脚是人体的第二个心脏，热水泡脚能够使得气血运行通畅，增加新陈代谢。
【做做艾灸】
三伏天施灸会有事半功倍的养生效果。
艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。
【适当出汗】
夏天我们更应“以汗制汗”。运动可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。微微出汗为宜。#中医# #三伏天#
三伏天时间表出炉，今年三伏天从几月几号什么时候开始至结束呢？注重健康养生的朋友记得收藏啊
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