哈密瓜的功效与作用 芒果的功效与作用

哈密瓜的功效与作用

一、哈密瓜的营养价值

1. 营养成分：哈密瓜含有丰富的糖分、水分，含较多的维生素A、B族维生素、烟酸、胡萝卜素、磷、钙、铁及蛋白质等。

2. 功效：哈密瓜有杀灭虫害之力，可彻底清除肠胃虫蚤，对高血压、痛风，鼻炎有明显的辅助治疗作用，对燥腻症有顺越化作用，易于消化及吸收，老年人及婴幼儿、齿口无力者很适合食用。

3.利尿、排毒：饮用哈密瓜汁可以促进肾脏排泄，有利尿、清液、消暑的作用，有祛湿、止渴、清热解毒之功效。

二、哈密瓜的保健作用

1. 消食安胃：因含有抗疲劳物质棕榈酰胺，哈密瓜性凉，对热症、消化不良、腹痛、腹泻、消化性溃疡等有很大的调节作用。

2. 助产生殖：哈密瓜有生津止渴，补血益气，扶正固本，润肠通便的作用，能调理肠胃，补虚劳，滋补营养，对产妇子宫、卵巢有保健作用，常食可疏通产道，促使分泌液体，增多自然分娩，对于腰膝酸痛、白带异常、经血过多等都有明显改善。

三、哈密瓜的养生作用

1. 产后调理：哈密瓜性凉润，可以清热止血，祛湿止痛，尤其对滞留中气有良好的缓解作用。养乐多含有抗虫害的成分，能清热凉血，清除肠胃虫蚤，是可以对哺乳期婴儿、乳母有明显的改善作用。

2. 抗癌：据研究，哈密瓜含有多种抗氧化物质，有免疫调节作用，可以增强机体的免疫力，有抗癌抗病毒作用。

3. 多种营养：哈密瓜含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，能有效补充维生素缺乏，维持消化功能健康，帮助提高肠胃功能。

芒果的功效与作用

一、哈密瓜的内部营养：

1、蛋白质丰富：哈密瓜含有丰富的氨基酸，其中尤以苏氨酸和赖氨酸最高，氨基酸组成和人体接近，吃哈密瓜容易消化吸收。

2、丰富维生素：哈密瓜含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，尤以维生素A含量最高，是爱吃甜瓜的人们的不二之选。

3、果胶含量高：哈密瓜外皮、种子含有丰富的果胶，此外哈密瓜还含有脂肪、碳水化合物、有机酸等，果胶有助于肠胃蠕动，能起到排便的帮助，被誉为“天然药膳”。

二、哈密瓜的外部作用：

1、减肥功效：哈密瓜的减肥功效得益于其中的氨基酸所起的作用。由于哈密瓜中所含蛋白质比较低，吃哈密瓜可以补充营养，而不会增加体重。

2、抗衰老作用：哈密瓜含有丰富的维生素A，具有抗衰老、减少皮肤粗糙等功效，而且如果及时与日常护肤品配合使用，会加快肌肤抗衰老和修复的效果。

3、养颜一夏：哈密瓜素有养颜一夏的美誉，这可归因与其富含抗氧化剂、维生素、矿物质的特质。正是由于其的营养价值，才会被尊称为“夏日水果之王”。

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