血脂高应注意什么
一、血脂高的危害
1、影响心脑血管的健康：血脂高会导致冠状动脉硬化，日久会影响心脑血管的功能，引发血栓，进而引发心脏病、中风、缺血性脑病等心血管疾病。
2、引发疾病：血脂高还可能引发高血压、糖尿病、痛风、动脉粥样硬化等疾病。
二、血脂高应注意
1、及早治疗：血脂高就应该及早治疗，否则患上心血管疾病后治疗就会比较困难，患者需要随时在医院进行检查，及早发现问题，保护自己健康。
2、定期运动：锻炼可以改善血脂高症状，每周定期参加适度的体育锻炼可以增强体质，增加脂联素的分泌能力，进而降低血脂水平。
3、改善饮食：血脂高应避免摄入高脂肪、高热量、高油脂等高热量食物，多食用低温能、低脂肪、低热量的深色蔬菜，以及含有丰富维生素的海洋性鱼类食品，食用植物油类食物，多喝绿茶，再用粗粮’豆类替代动物性的饮食，有助于降低血脂。
4、不抽烟：抽烟会增加血液循环中的胆固醇含量，使得血脂水平上升。
5、少饮酒：过度饮酒也会加重脂质的水平，令血脂症状加重。
三、建议
1、应定期进行血脂检查：如果家中有家族病史，要定期进行血脂检查，避免健康风险。
2、及时就医：如果发现脂肪含量异常，应尽快就医，进行相应的治疗，注意控制血脂水平，减少心血管疾病的发病率。
血脂高的人有什么危害
一、血脂高的危害
血脂高的病因复杂。可分为遗传性高脂血症、内分泌高血脂症及饮食营养失调引起的偶发高脂血症，以上三者均存在一定的危害。
1、血脂高会损害正常人血管机能，血小板增多、增动态活性，引起血栓形成，大大增加患血栓性疾病的机会，缩窄或堵入血管，引发脑梗死、心肌梗死和冠心病等血管病，特别是脑梗死已成为死亡的第四大致死原因。
2、进一步增加血管壁坏死性斑块，也可能造成一些慢性间质性疾病，如糖尿病足、肾病损伤等，使患者陷入持续的混乱状态，引发慢性病进展，对病情的控制和预后影响较大。
3、并引起体重及脂肪分布异常，肝脏功能异常，心肌功能降低，代谢异常引起动脉硬化等，也可能形成一些先天性和继发性的心脏病，大大提高患病治疗的复杂性。
二、血脂高应当注意什么
1、注意改变饮食习惯：多吃水果蔬菜，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏食品，蛋黄和鱼子等，以及特殊的调料等都应该控制；
2、控制摄入热量：应当控制热量的摄入，尤其是脂肪和胆固醇含量过高的食物；
3、积极锻炼：多做轻微的、持久力的运动，有助于血糖平衡；
4、补充营养：在饮食中可以适当补充维生素、矿物质和其他营养物质；
5、减少体重：常规体重控制，如果体重增加，也要适当减少摄入量；
6、戒烟限酒：研究显示，戒烟限酒可有效降低血脂水平。
三、预防血脂高
1、多食用饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸含量高的植物油、豆腐、豆制品；
2、尽量取代动物脂肪；
3、以食物替代药物管理高血脂，多食用清淡饮食；
4、多运动，关注体重，适当限制饮酒；
5、应控制进食后升糖，慢性胰岛素抵抗者应选择低脂低糖的优质膳食。
6、戒烟按时服用抗体脂质调节药物，如果有必要可选择止血治疗、抗凝治疗等以减缓血液粘稠度。
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