生活化减脂秘诀，体重变轻，身体更健康！
1、尽可能骑自行车上下班，如果工作地点离家较远的话，可以提前下车，剩下的一段路用步行或骑车来完成。
2、把家务活当运动来做，消耗的热量并不低，例如：拖地、熨烫衣服、整理床铺、洗衣服等等。
3、多试小一码的衣服，瘦了就买下来，当做减肥成功的奖励。
4、抗糖化，日常控制糖类的摄入，每天控制糖分在25克以内。
5、高蛋白食物多吃点，例如：鸡蛋、牛奶、牛肉等等，升糖慢，饱腹感强。
6、吃饭速度慢下来，大脑需要20分钟左右的时间才能感觉到饱。
7、平时应以爬楼梯代替乘坐电梯，这祥不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏健康。
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