5个方法快速“掉秤”，有效控制体重！
方法1、远离各种零食跟垃圾食品，学会健康饮食，比如：自己做饭，规律三餐，三分肉七分菜，
方法2、主动喝水，每天喝2L水以上，多个时间段补充，可以提升身体代谢水平，加速脂肪的分解。
方法3、利用琐碎时间动起来，比如：饭后活动20分钟，晚上进行1小时健身锻炼，身材自然会慢慢瘦下来。周末可以出现打球、爬山、打保龄球等训练，一边娱乐一边燃脂。
方法4、睡前泡脚20分钟可以促进血液循环，提升睡眠质量，有助于提升身体新陈代谢水平。
方法5、 主食粗细粮结合，晚餐可以吃点粗粮，粗粮饱腹时间长，可以延长饱腹感，有效控制进食欲。
荞麦面这种粗粮可以煮着吃，也可以拌着吃，搭配一个煎蛋、葱花、时蔬，就是一份营养美味的餐食了。
【买3送2】农道好物 0脂肪 黑荞麦挂面 粗粮饱腹 200g*5袋
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