孕妇能吃田鸡吗 孕妇可以吃田鸡么

#褪黑素不能随便吃##褪黑素销量大涨#人的丘脑后上部有一个松果体（因形似松果而得名），分泌一种激素叫褪黑素（melatonin，译为”美乐托宁)，因为它能使青蛙皮肤变浅。褪黑素参与形成人体自身的生物节律与自然环境的昼夜节律同步化。

作为保健食品应用的褪黑素：

食品应用的褪黑素原料是以合成的5-甲氧基色胺经过乙酰化制得，化合物名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺。我国批准褪黑素用于保健食品原料，批准其保健功效为改善睡眠，食用量为每天1-3mg。加拿大天然保健产品管理局推荐用量（每日用量0.1-10mg）、欧盟食品安全委员会推荐用量（每日用量≥0.5mg）。少年儿童、孕妇、乳母不宜食用褪黑素。从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用和自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。

（根据国家市场监督管理局总局《辅酶Q10等5种保健食品原料目录、技术要求（征求意见稿）及起草说明》）

作为药品应用的褪黑素：

理论上，褪黑素（松果体激素）参与调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍。但是，使用普通褪黑素治疗失眠尚无一致性结论，故不推荐将普通褪黑素作为催眠药物使用。但褪黑素缓释片可以作为“褪黑素受体激动剂”应用。

———中华医学会神经病学分会《中国成人失眠诊断与治疗指南(版)》。

国内外指南均不推荐将普通褪黑素普通片作为催眠药物使用。内源性褪黑素的分泌路线是：松果体→褪黑素→脑→肝脏。外源性褪黑素的吸收过程是：胃肠道→肝脏→脑。褪黑素有首过效应，口服褪黑素后，大部分被肝脏代谢，只有少量起作用，而且褪黑素的半衰期较短（约40分钟），维持时间较短。

国内目前只有“保健食品”批号的褪黑素（有普通片 ，也有缓释片），没有“药准字”的褪黑素（包括普通片和缓释片）。褪黑素缓释片略显尴尬

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