平时习惯了早上一杯咖啡，今天换换，泡一大壶罗汉果山楂枸杞茶，润肺清嗓，再补充一些维生素C，预防感冒。
熬夜必备养身茶，盯着菊花决明子枸杞茶。
年后复工就赶上一堆项目，一直盯着电脑熬夜加班，感觉喉咙干，过多用眼，眼睛总是干涩不舒服，于是多喝了热水，但总感觉不够滋润。
后来换上了养身茶，喝了几次感觉舒服多了。
建议大家选择袋泡茶包，在工作间隙饮泡是比较方便的，也能省去瓶瓶罐罐的盥洗工作。
我近来在喝的是菊花决明子枸杞茶，配料有荷叶，决明子，甘草，枸杞，山楂，牛蒡根，菊花，配料都很合理。
喝起来也很方便，冲入热水就可以享用一壶甘甜的养身茶。
它不同于市面上的粉状茶包，它是把材料切成小颗粒，比较耐泡，味道随着时间慢慢散发出来，不喜浓茶的人也可饮用。
工作间歇沏上一壶养身茶，去去/火气，润一下喉咙，也养养眼。跟我一样熬夜加班的集美们，光喝热水不够，要盯一下养生茶啦。
#美食好物推荐# #美食测评团# #养生#
不妨跟着我试试菊花决明子枸杞茶，也许它会适合你。
解决夏天身体烦恼，六种食物、三杯茶必不可少！
1、冬瓜：低热蔬菜；2、木耳：缓解便秘；3、西红柿：调节胃口；4、大蒜：调味抑菌；5、绿豆：消暑搭配；6、鸭肉：清补提鲜
1、菊花枸杞茶：可明目；2、山楂乌梅饮：提升食欲；3、荷叶茶：提神醒脑#夏天##健康科普排位赛#
中国茶叶这么多，常见的到底有几类?
从市面情况来看，主要有这几种。
第一，绿茶。产量大，范围广，几乎遍布各大产茶省份。
第二，红茶。红茶是注重发酵的一类茶，风味温和，分布广。
第三，乌龙茶。乌龙茶主要集中在福建、广东、台湾等地。 像大红袍、铁观音、凤凰单丛等，就属于这一类。
第四，黑茶。包括有广西六堡茶，安化黑茶等。
第五，大叶晒青毛茶，俗称“生普”，工艺到位，品质合格的前提下，能长期存放。
第六，白茶。制茶加工简朴，不揉捻，不杀青，风味更原汁原味，品质合格的前提下，能长期存放，包括有白毫银针、白牡丹、寿眉等。
第七，黄茶。包括有君山银针、霍山黄芽等代表。
第八，再加工茶。其中最典型的是茉莉花茶。此外还有桂花、腊梅、栀子花等窨制茶叶，进行再加工。
第九，非茶之茶。像菊花茶、金银花茶、牛蒡茶、红枣枸杞茶、山楂茶等，实质与茶根本不相关。#茶叶##红茶##茶##白茶#
#今日“处暑”#
“处，止也，暑气至此而止矣。”意思是，炎热的暑天结束了。
处暑以后，天气渐渐转凉，但尚有“秋老虎”的余温，所以这段时间温差较大，换季时节容易感冒，需注意养生。
（1）饮食宜清淡，注意润肺防燥
处暑期间天气干燥，皮肤容易变得紧绷，甚至起皮掉屑，嘴唇干燥等，民间称之为“秋燥”。饮食适当多吃润肺清热的食物，如白萝卜、银耳、百合等。
（2）少食辛辣油腻，保养肠胃
处暑后早晚温差大，是肠胃病高发时节，要少吃辛辣煎炸油腻食物，以免加重秋燥，给肠胃带来过多的负担。
（3）喝药茶
处暑时节，两广地区有煲药茶的习俗。煲凉茶可以缓解处暑后的“秋老虎”带来的炎热，这个时节，人们一般会到药店配置药方，然后在家里自己煲药茶喝。
送上三味药茶配方：
桑叶枸杞茶：桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克，沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。滋阴润肺，且能养肝明目。
山楂金银菊茶：生山楂5g，金银花2g，菊花3g，沸水冲泡，泡淡为止。能起到清热解毒，化瘀消脂，健脑明目的功效。
菊花普洱茶：菊花5-6朵，普洱茶叶适量（依喜好增减）。先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将菊花放入，加水煮5-10分钟即可。具有养肝消脂，促进消化，去谈泻热，明目清神的功效。
夏日#养生#，一周不重样，广东省中医教你如何吃喝，更健康~
——
周一[比心]想要祛湿利水、健脾养胃，喝红豆薏米莲子汤
[微风]食材：红豆+薏米+莲子
红豆提前一晚泡发，水开后下入全部食材，煮30分钟即可，喜欢甜口一点的可以加红糖或冰糖。
——
周二[比心]想要清热解暑、安心养神，喝绿豆百合银耳羹
[微风]食材：绿豆+百合+银耳
百合和绿豆提前泡发，然后一起放入锅中煮30分钟，再加入冰糖煮10分钟即可。
绿豆可以解暑、百合又具有安心养神的作用、特别适合肝火旺盛、容易上火的人。
——
周三[比心]想要美容养颜、美白嫩肤，喝苹果银耳羹
[微风]食材：材料:苹果+红枣+枸杞+银耳
把泡发好的银耳、苹果、红枣一起放入锅中煮30分钟、出胶后放入冰糖再煮5分钟出锅前放入枸杞就好了。苹果中含有丰富的苹果酸和维生素A 、有非常好的抗衰功效
——
周四[比心]想要补血养颜、调经解郁，喝桂圆红枣枸杞茶
[微风]食材：桂圆+红枣+枸杞+胎菊+玫瑰花
把食材放保温杯里，用90°热水泡开即可饮用。色不好，肤色暗沉，经常掉发，经期量少，就喝它了。这些原因都是气血虚引起的的，气血好皮肤就显白哦。
——
周五[比心] 想要减肥瘦身、去油减脂，喝山楂柠檬荷叶茶
[微风]食材：山楂+柠檬+荷叶
把食材放入锅中煮20分钟，柠檬和山楂都是属于寒性的食物，肠胃不好的人最好是不要喝，避免引起胃肠不适
——
[撒花]了解清楚自己体质状况，才知道自己需要如何调理，关注【望舌问膳】，广东省中医教你怎么吃、怎么喝，更健康！
肠胃不好的瘦子，如何在一个月里快速增肥？
1、中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。
2、可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。猪肚、猪肠含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。
3、必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)
4、一般错误印象以为高油脂食物 (如巧克力油炸食物等)最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。
【一天增肥食谱】建议收藏
08:00早餐
1. 养生粥+鸡蛋+水果
2. 豆浆/全脂牛奶+肉包+鸡蛋
3. 面条+鸡蛋+水果
早餐吃一个水煮蛋补充蛋白质，和少许水果补充膳食纤维，水果通常是葡萄、苹果、香蕉、木瓜、石榴。
【养生粥】
1、八宝粥-益气养血，健脾强身
2、南瓜小米粥--清热解毒，养胃清肠
3、参枣粥-健脾益气
除此之外还有山楂麦芽粥、山药薏苡仁粥、薏苡小豆粥、莲子芡实粥等
10:00上午加餐
1、 酸奶/全脂牛奶+坚果
2、 上述水果任选1个
加餐不需要吃太饱，不然会影响正餐的胃口，适量就好
12:00午餐
米饭+肉+青菜+肉汤
午餐正常吃就好，另外喝汤的同时肉也要吃，汤里的营养大部分在肉里。
15:00下午加餐
1、 银耳莲子汤/红豆汤
2、玉米/地瓜/水果
3、健脾养胃茶+坚果
【健脾养胃茶】
健脾养胃茶:
1、山楂蜜茶--消食化积、强健脾胃
2、大枣茶--健脾胃，补气血
3、木香乌麦饮--养胃生津，行气止痛
除此之外还有生姜红茶、黄芪红枣枸杞茶、陈皮生姜茶、四君子茶等等。
18:00晚餐
和午餐差不多，尽量以清淡易消化为主
21:00宵夜加餐
1、 全脂牛奶/麦片
2、 红枣小米粥/燕窝
3、 养生汤
【养生汤】
1、山药排骨汤--健脾益胃、促进消化
2、莲子猪肚汤--温胃健脾、益气补虚
3、猴头菇鸡汤--补脾益气，助消化
煮汤和粥的时候基本都会视情况加少许红枣、枸杞、党参、山药、茯苓等食材
最后，如果一个人本身脾胃就不好的话，想要顺利地增肥，首先应该进行检查，确诊是某一种消化系统疾病导致自身脾胃不良的话，那就应该先将原发疾病治疗好。同时可以进行中药调理，只有调理好脾胃，上述增肥手段才更加有效。
#家庭健康守护官##肠胃不好的瘦子如何在一个月里快速增肥##增肥##瘦人该怎么增肥##有什么办法增肥##日常医学科普##健康科普大赛##健康#
你是什么时候才知道自己有口臭的，第一次和小朋友接吻时，然后被人家嫌弃和别人说话时，别人总是有意无意捂着自己鼻子，还是你的死党或者闺蜜，捂着鼻子告诉你，你今天是不是没有刷牙？
口臭确实是一个很令人讨厌的事情。可是很少人闻不到自己的口臭。因为人体鼻子具有一定屏障作用，有保护作用，它不但可以阻止异物进入身体中，还能够保护鼻腔，让身体不会受到外来气味的刺激。
看不懂没关系，说得简单一点，就是你自己的嘴巴味道你已经习惯了，但是你不习惯别人的嘴巴味道，所以你不知道自己嘴巴有多臭，但你却知道别人的嘴巴有多臭。
所以有些马大哈一定要仔细观察别人对你的态度，如果你一说话别人就离你远远的，你就要想下自己有没有口臭的问题。如果你和你的初恋接吻之后，就再也没有然后了，那么你就一定要考虑清楚，是不是你的口臭把别人给熏跑了。
其实口臭问题是可以解决的，本姑娘口臭就有点严重，或许稍稍的有那么一点点。所以本姑娘下定决心，用了半年时间终于又变回了香香公主，而且还养成了嘴巴清洁的习惯。
口臭，口干发苦，消化不好，这些问题都已经被我解决了，下面来看看我是怎么解决的。
口臭不是病，臭起来真要命。我一个花季大姑娘张口跟人家说话就臭烘烘的，这是多么尴尬的事情。为了解决这个问题，口香糖，漱口水之类的用了好多，但最后能起作用的却不多。也就以下几个能管不少用。
第一个，红枣枸杞桂圆茶。
这个东西相当厉害，把这一包都放进杯子里，泡上十分钟就可以开喝了。不但能缓解口臭，还可以有效助眠。它的味道有种红枣的甘甜，再加上桂圆的酸甜，喝起来也相当不错，甜而不腻，还能让你有个好的睡眠，一个字：太帅了。
一开始喝的时候确实很难起到什么效果，你要连续喝两盒，你会发现你的嘴巴臭味有明显改变，而且晚上也能睡踏实了，一觉睡到太阳照到屁股。
现在我的嘴巴已经不臭了，但我已经养成了天天喝它的习惯。反正枸杞这个东西也是对人有好处的，每天泡上一包能喝上一天也算很方便，很适合我这种懒人。
第二，口喷。
刚才的枸杞茶解决的是你的口臭基本问题，这个是可以让你变成香香公主。这还是我的一个朋友推荐给我的，给我的时候她说得天花乱坠，如果不是四十多年的关系我根本就不会相信她的胡言乱语，好吧，暴露了我的年龄。
这玩意儿用起来非常简单，它有个小喷头，直接对着嘴巴喷就可以了。喷了以后别人和我说话时也就不必再捂鼻子了。也不需要喷太多，就一下就足够了，你会感觉嘴巴里面有种酸酸甜甜的感觉。
这个东西起效非常快，一般来说出门前以及吃饭前后喷一下就可以，在外面喷也不会影响别人，甚至根本就不知道你喷了这种东西。
而且这个东西非常小，放在包里面非常方便，颜值也相当不错。被人看见也没有啥，女孩子谁的包里面没点化妆品，关键是它可以让你的口气变得非常清晰。
有些口臭的人总是感觉口干口苦，这主要是因为喝水太少导致的，所以为了去除口臭的问题必须要多喝水，勤喝水，每天都要喝足水。这是一张喝水时间表，我就直接放在这里。
我现在天天带一个超大保温杯，闲着没事我就喝上两口，还真应了贾宝玉那句话，女人是水做的。
第三，自己在家里面制作无花果雪梨汤也是个不错的主意。
用一个雪梨和三个无花果以及三块冰糖混在一起就可以。无花果有清热生津作用，酸酸甜甜的，可以有效改善口干口苦的问题，也能缓解口臭。
做法非常简单，无花果雪梨剥去皮放在一边备用，把无花果从中间切成两份儿，把雪梨放在砂锅中用开水煮上十分钟，然后再把无花果倒进去。再放入适量冰糖煮三分钟也就可以了。
这就是成品的样子，如果你喜欢还可以再加些枸杞，每天晚上一次，每周喝上三四次，口臭就会远离你。
还有人说口臭与消化系统有关，像我这样的天天出去吃烧烤火锅之类的，消化系统没有给我罢工就算千恩万谢了。吃完烧烤之后打个嗝都是烧烤味儿，让老公嫌弃，孩子也嫌弃，不过以下这个问题都可以被下面东西解决。
这就是山楂陈皮茶。
山楂的作用是消食，陈皮的作用也是消食，这两个家伙泡水喝会起到1+1大于2的效果，可以有效减少食物在胃里面发酵的时间，绝对可以打100分。
最后再来给大家一点小建议。
第一，早晚刷牙苔，保持口腔清洁，睡前喝上一杯水，让嘴里不再干燥，饭后要漱口。
第二，刷牙时千万不要顺便刷一下牙苔，舌头也要干干净净的。要用牙刷好好地刷干净，避免滋生细菌。
第三，不要吃太辣和太油腻的食物。比如我现在已经拒绝大蒜，毕竟我不希望别人说我已经变成了中年豆腐渣。
最后一点也是非常关键的一点，千万不要熬夜，千万不要熬夜，注意休息，注意休息，最重要的事情说两遍。
如果觉得《山楂枸杞茶 山楂枸杞茶能放冰糖吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
