减肥的道路上，拔过罐按过摩，针过灸贴过贴，折腾了三个月瘦了不到二斤。起初美容店老板拍着胸脯保证一天就能瘦二斤。刚开始采用穴位拔罐加控制饮食减肥。早晨两个水煮蛋，中午或者青菜或者水煮肉，二选一不吃面，晚上7点前黄瓜西红柿随意吃，9点后停止喝水。那段时间整天肚子叽里咕噜，胃里火烧火燎，看见馒头都眼里冒绿光。再后来胃难受得不行，到医院检查说是胃溃疡，不能再节食了。正好美容店引进了按摩减肥，不用节食也能瘦下来，然后我每周雷打不动去按摩，每次去老板都说腿细了腿细了，上秤一点没掉肉。老板说虽然没掉秤，但是通过按摩腿上的肉紧致了，所以腿变细了减肥成功了。后来老板也编不下去了，最后按摩减肥不了了之。
同事说不用听美容店的，只要运动就能减下来，天天晚上吃了饭就在跑步机上运动，那段时间因为运动得多，晚上腿木乱得睡不着。洗了苹果坐在床上嘎嘎地吃又吵醒了睡梦中的老公，噼里啪啦一顿批，运动减肥也戛然而止。
现在偶尔去美容店洗个脸，老板哪怕和别的客户介绍减肥拉的吐沫星子乱飞，但到我这里绝对闭口不言，彻底放弃我这个客户。从结婚到现在，体重始终遥遥领先老公，看来以后还得横向发展下去了。
减肥减肥越减越肥，我已经很努力在减肥了，前面怀二宝时锻炼减肥，瘦了十斤，现在生了宝宝，跑步机、动感单车都变成晾衣架，又复胖了！后面拔火罐子减肥，再后来自己购买硅胶拔罐器在家弄，瘦了十四斤左右，但因为是甲减患者，反反复复在胖于微胖之间徘徊，非常难维持瘦下来的现状，因为得病我平日里需要杜绝吃麦麸食物，早上几乎就吃两个水煮鸡蛋、又因为乳糖不耐受，并且吃完优甲乐四小时以前尽量不可以喝豆浆，牛奶，吃什么都不好使！
中午和晚上只吃了个五成饱，不能再少了，我的肠胃就有问题了，现在变成早上吃个鸡蛋都拉肚子、喝牛奶也拉肚子，我很沮丧，个不高，生完宝宝体重快一百四十斤了，现在正在试所谓的@蜜瘦腹部敷药包，也许就是➕智商税，[流泪][流泪][流泪]这日子怎么过啊，感觉非常丧气，看不成了，自卑了[流泪]。
许多办法用急，如今想试试减肥药了，有人用过吗？推荐一下，效果怎么样？
减肥是女人的终身事业！这句话没有错！
我从上中学开始，体重就没下过100斤。在印象里，就一直是一个微胖型。多年来，尝试过各种各样的减肥方法：抹辣素按摩膏，拔罐，吃脂老虎饼干，酵素，康宝莱奶昔，美容院点穴减肥法，肚脐贴，腹部贴，穴位贴，各种瘦身衣，束身衣，爆汗裤，暴汗服……
当然也不能说一点用也没有，也曾经减掉过10斤、15斤，但最终还是回到了最初[流泪][流泪][流泪]
随着年龄的增长，体重不断增加，今年过年体重达到了历史最高——66.9公斤（身高160），那真的是“脑满肠肥”啊！对于自己圆圆的凸起的小腹，实在是忍无可忍了—开年上班的第一天：2月7号，正式开始了我的又一次减肥生涯。
人到中年，任何事都稳扎稳打，这次减肥，我做足了各种准备。首先列了个计划，到3月15日减到60公斤，5月15日，减到55公斤，这个目标算是比较佛系的。其次，我浏览了近200篇减肥相关的文章，吸取相关精髓，找到适合自己的内容并加以实施。截止目前第一目标已实现，正在接近第二目标。接下来的文章我会聊一聊自己的具体方法和方式，当然，这次减肥没有采用花钱的方法，主要是在调整饮食结构上。到目前为止，自我感觉良好，可能到5月15号之后还会继续持续下去。加油！
从116到104，52岁姐姐分享体脂降5个点，内脏降3个点的方法
经常有小伙伴说自己减肥怎么都减不掉，其实不是减不掉，不过是方法错误而已，今天来看这个小姐姐怎么成功把自己体脂降5个点，内脏降3个点吧！
【大家好，我是飞儿，身高160cm，今天想和大家分享的是一个52岁姐姐的减肥经历，30岁的时候因为家里老公做生意，长期外出，所以基本都是一个人上班还要孩子，整天担心孩子受冷，所以每天吃完晚饭以后就不动了，早早陪着孩子休息了。
这样一个冬天下来就整个人都胖了，而且还是一发不可收拾，体重从110增加到120斤，看着自己臃肿的体型，就想去减肥，所以各种拔罐、针灸、辟谷都试过。但是每次都是时间一长就拼命反弹。
慢慢对自己的身材也是失去了控制，身材也是越来越难看，特别是每次买衣服的时候，看着自己喜欢的衣服穿不上，真的是深深刺痛了我。我下定决心一定要减掉身上的赘肉。
但却一直找不到方法，正当我焦灼的时候，一个同事给我介绍了大鹏教练的直播，我试看了几次觉着不错，能吃饱还能减肥。于是我就在的9月18日开始跟大鹏教练吃和运动。第一个月就减了3斤。初见成效增强了我的信心，继续坚持，听话照做，跟大鹏教练吃、练。
结果在这个期间，跟练了两期马甲班、一期强力减脂班、居家塑型班。经过一年多的努力，我的身体有了很大的变化，一年零四个月体重减了9斤，体脂降了5个点，内脏脂肪降了3个点，背薄了、腰细了、人也看起来年轻了。同事朋友都惊叹我的变化，觉着我好像变了一个人似的。非常感谢大鹏教练科学的减肥理念和合理的运动带练。跟着大鹏教练只需听话照做就能健康的瘦下来！】
所以减肥真的不能节食！1.节食减肥影响内分泌，会导致进一步肥胖，十个节食饿肚子的，九个伴随着暴饮暴食，谁节食谁知道，有的甚至发展到催吐的程度，因为节食影响瘦素分泌，一旦瘦素分泌不正常，身体的反应就是暴饮暴食，然后你就不断在节食，暴饮暴食，再节食，再暴饮暴食的恶性循环中，不断长胖，不然既然饿肚子这么有用，你为啥还要向我求助呢？
2.长期节食，皮质醇长期升高，糖和脂肪都很难消耗，真正消耗的是我们的蛋白质，那么你就会面黄肌瘦掉头发，肉越来越松，体重掉下，身体线条一点都没有变好看。分分钟反弹
3.节食会让我们的代谢能力越来越低，肥胖本身就是代谢病，所有肥胖的人群都需要提升代谢能力，而提升代谢能力唯一的方法，就是给你的每个细胞组织提供足够的营养，让它们加速分裂加速更新。而你节食，细胞营养跟不上，你哪里来的代谢能力，吃进去的食物都不能变成能量，而是都变成脂肪储存起来，你不胖谁胖？
所以减肥真的是要吃饱吃好，这也是上万成功瘦下来的小伙伴的经历，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的，都是免费的，不收取大家任何费用，也不推销减肥药代餐粉，更不会要求大家发红包
（需要食谱的小伙伴，拍下下面蓝色的1分钱，会有专人联系你，领取免费食谱、饮食指导）
我是大鹏，以前是专业运动员，后来成了一名健身教练，专业的运动康复师和运动营养师，现在我在头条上免费帮助我的粉丝减肥，已经坚持两年多了，帮助上万名小伙伴成功减肥，两个月成功帮助大家瘦下自身体重的5 %—10%，130斤可以减掉10斤！我的理念就是“科学饮食+系统运动”，这真的是唯一正确的方法，绝对不能饿肚子，绝对不能暴力运动，更不能吃破坏健康，破坏内分泌的减肥药代餐粉。
如果你也有减肥的需求，关注我，每天来看我免费的减肥直播课程，每晚八点在今日头条或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”，就能看到我的直播
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老人肚子不舒服，自己在家拔火罐，她说想起开罐子时就打不开了，等罐子拿下来的时候，就看见起水泡了，这些水泡是湿气吗？这可真是雪上加霜呀？[流泪]求助万能的头条朋友，这可怎么办呀？
1-这话说的。2-拔罐儿看着好怕啊。3-这沟也忒深了。4-一个纸箱子抢的一股劲儿。5-咋回事儿？6-看了好几遍也没瞧清楚女的到底抱的啥。7-别小瞧任何一个水坑。8-隔着屏幕都能感到狗子的快乐。9-你这吃相也太不雅了吧。10-井盖设计成圆形是有道理的。11-偷菜贼现形了。12-这吊床好，多悠闲。13-猫咪能有什么坏心眼儿？14-这学校风气好。15-猫咪，你咋啦？16-都听见砰的响声了。17-吃的肚子溜圆。18-可找到凉快地方了。
拔罐虽好，可不是人人都能拔，看看你适合拔罐吗?
什么样的人不适合拔罐呢?
1、身体虚弱的人，总是去泄，气血就会受到损伤。
2、有重大疾病的人，像肺气肿，严重心脏病等。
3、孕妇的肚子，腰都不适合拔罐。
我们身上有些部位，像面部五官，关节周围，可以轻轻地拔，但是千万不要拔得时间过长。
我是董医生，如果您还有不懂的地方，可以给我留言，我会尽力为您解答！
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记录减肥那些事儿吧～
在我的印象中，应该是在我老公的印象中，我一直在喊着减肥，我要减肥！[呲牙][呲牙][呲牙]
07年大学毕业，那时候体重51kg，本人身高只有156cm。肚子有肉觉得自己胖，一要好的同学，158 CM，体重41kg。但是在别人看来我并不胖，因为上学的时候还是比较爱运动的
后来，每年体重会上升一公斤，终于在生完老大以后，体重就一直在57公斤左右徘徊，是真的胖。
在这前前后后，尝试过很多的减肥方法
第一种:跑步，好难坚持，没几天就会停下来
第二种:跳绳，跳绳倒是买了几根，无奈跳起来太累
第三种:早几年流行拔罐减肥，说是五行经络减肥，拔了火罐没几天，子宫不明原因出血了，停止了，而且在这之前我是不怕拔火罐的，自从这次伤到以后我是惧怕拔火罐，都拔出心里阴影了，所以这次坚持了五天就终止了，而且他们还会叫你配合他们的饮食要求吃饭，那个要求我印象最深的就是，即使不拔罐，照那个吃也能瘦
第四种:KBL代餐粉，毫不犹豫的买了一个月的量，吃了几天，啊，好难坚持，天天吃一样的奶昔，实在是痛苦.吃到第十天的时候，因为急性阑尾炎，住院手术去了，于是又终止了。。。老公也再不让我吃这个了，他始终认为有关联性。
第四种:吃左旋肉碱，啊，吃了么几天，吃的心慌，哈哈，自己都不太感再吃，关键体重并没有下降，所以也没好好吃，因为自己也是学药的，所以也不会乱吃一些东西
第五种:饮食调理，搭配饮食结构，还加入了打卡群，坚持了两个多月，别说还是有效，减了两公斤多，但是也再减不下去了，然后就尝试换方式了
就是接下来的第六种尝试过的方式:不吃晚饭，哈哈，少吃总可以减肥吧，于是从57公斤瘦到55公斤，但是，半年左右，体重再也不下降了 ，后面长期不吃晚餐也受不了 也因为工作性质的原因，晚上可能会出去聚餐，这个方法坚持了一年，最后也放弃了 。这中间还吃过日本产的一种小药丸，说是可以加强代谢，躺着就能瘦的一个东东，现在想想那时候就好傻[捂脸][捂脸][捂脸]。吃进去的多，不控制输入，是没有用的。
第七种，还买过那种抹了就可以瘦身的乳液，啊，纯属自欺欺人，一公斤没减不说，还觉得是自己懒 ，没有坚持，想想就有意思[可爱][可爱][呲牙]
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第八种:瘦瘦包，热敷的那种，依然无效，试了两个周期，而且晚上还控制饮食，还是不明显。
就这样，前期折腾这么多种方式，都没有什么效果，又决定生二胎了，二胎一岁后断奶，完了，体重彻底失控了[泪奔]，61.7kg了，怎么办!
于是我决定去学游泳![呲牙][呲牙]大家不是都说体重大了其他锻炼伤身体吗？游泳不伤膝盖，还消耗大!
但是，虽然做了这个决定，我并没有进行这个减肥办法，而且有个朋友介绍了另外一个减肥方法给我，就是合理搭配饮食，配合他们的食谱，吃他们的减脂产品，然后一日三餐打卡，正常吃，学会如何搭配自己的一日三餐，饿的时候如何加餐，平台期如何调整饮食，顺利渡过平台期。
就这样，前前后后将近四个月时间，我减了十公斤，最后巩固期走完，51.6，完全恢复正常的一日三餐后，体重一直稳定在52.2左右，到目前为止已经七个月过去了，保持的还不错。
减脂结束以后，我才去学的游泳，增加了点身体肌肉，收紧收紧松垮的皮肤。不过，体重变化不大，哈哈
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