#家里老人小孩如何预防新冠# 少聚集，减少户外活动，出门戴口罩，勤洗手，增加膳食纤维，随身携带消毒液。
@小慧今天说美食
小慧今天说美食
掉秤期间便秘三大原因1、吃的太少了，所以拉的少，摄入脂肪太少，导致肠胃很干没有油水。2、膳食纤维吃的太多了，但喝水量不够，膳食纤维不好消化，而且吸水多，所以导致便秘。3、减肥导致焦虑，心情不好紧张也会便秘。✅我瘦了30斤的食谱，不便秘、不运动，健康瘦下来，不反弹，三餐公式如下：
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