矮个小孩多吃这5果5菜，孩子长个长高
一、矮个小孩，5种蔬菜可多吃：
1、小白菜——丰富的粗纤维
2、油麦菜——膳食纤维和维生素C
3、上海青——大量的纤维素
4、空心菜——提高免疫力
5、芥菜——维生素B
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二、矮个小孩，5种水果可多吃：
1、葡萄——维生素和矿物质
2、橙子——维生素
3、杨梅——膳食纤维
4、猕猴桃——维生素和氨基酸
5、水蜜桃——丰富的铁质
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三、矮个小孩，5种食物要少吃：
1、可乐——添加剂多
2、油条——油炸食物
3、冰淇淋——高糖食物
4、腊肉——高盐食物
5、火锅——油腻食物
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四、矮个小孩，2个长高方有助长个：
1、（山云养）——挑食不爱吃饭
组成：钙、锌、牛初乳、陈皮
作用：孩子脾虚引起挑食厌食、不爱吃饭、营养难吸收、比同龄人要偏矮偏瘦
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2、辛玫——脾虚积食
组成：锌、益生菌、山楂、山药
作用：孩子脾虚腹胀、消化不良、反复积食、便秘、大便干结,反复肚子鼓胀经常积食
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五、矮个小孩，坚持5种习惯：
1、少熬夜
2、每天晚上十点前入睡
3、坚持运动
4、牛奶鸡蛋不可少
5、夜宵少吃
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