【排毒减肥的凉拌菜】1、原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋2、把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
1排毒减肥的凉拌菜
1.原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋
2.把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
3.加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；
4.清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
2排毒养颜清肠茶
1.把茶材准备好。
2.将玫瑰花、茉莉花、芦荟、冰糖一起放入壶内。
3.加入半壶热水先冲洗下茶后，把水倒出，再继续加入95度左右的热水冲泡5分钟。
4.这样就可以饮用啦。
3排毒靓肤汤
1.材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵
2.赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
3.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。
4.加入无花果，转旺火再煮10分钟。
5.汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。
4清爽排毒菌类蔬菜沙拉
1.西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干
2.香椿苗洗净并沥干水分
3.胡萝卜切片,口菇切片
4.料汁的材料混合在一起拌均匀
5.等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可
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