跑步对减肥效果非常明显，但具体能够达到减肥效果需要考虑多种因素，包括跑步的频率、强度和持续时间，以及个人的身体状况、饮食习惯等。一般来说，每次跑步建议持续30分钟以上，频率每周3-5次，如果能够坚持下来，通常会在几周内开始看到明显的减肥效果。但是还需要注意保持合理的饮食和生活习惯，才能够更好地达到减肥目标。最重要的是保持耐心和坚持，因为减肥是一个长期的过程。如果有心脏病、关节问题或其他身体健康问题，建议在开始跑步前咨询医生意见。
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跑步对减肥效果非常明显，但具体能够达到减肥效果需要考虑多种因素，包括跑步的频率、强度和持续时间，以及个人的身体状况、饮食习惯等。一般来说，每次跑步建议持续30分钟以上，频率每周3-5次，如果能够坚持下来，通常会在几周内开始看到明显的减肥效果。但是还需要注意保持合理的饮食和生活习惯，才能够更好地达到减肥目标。最重要的是保持耐心和坚持，因为减肥是一个长期的过程。如果有心脏病、关节问题或其他身体健康问题，建议在开始跑步前咨询医生意见。
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