减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。 当然，有两种情况不属于遭遇平台期： 1、因为松懈。没有坚持好减肥计划;这
1如何鉴定是否进入减肥平台期
减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。
当然，有两种情况不属于遭遇平台期：
1、因为松懈。没有坚持好减肥计划;这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降;
2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。
不要因为平台期就放弃减肥哦!多多鼓励自己，多多进行力量训练，就能攻克平台期。减肥之路不好走，在减肥的路上靠的只有自己，加油吧!
2拉肚子也能达到减肥效果吗
现在人们都在追求完美，尤其是很多年轻爱美女性，想要拥有完美身材，所以减肥的方式也是层出不穷，那么拉肚子也能减肥吗?
拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。
拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。
以上是拉肚子也能减肥吗的介绍，所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥。
3为什么有些人总是无法减肥成功
在减肥的过程中，常常听到有人抱怨说自己努力了，可是为什么总是无法减肥成功，各种减肥方法到自己身上就失灵了呢?几天我们的专家就为大家解开这个谜团。
1.太钻牛角尖
有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢?太钻牛角尖地减肥是失败的根本，
只有以轻松心情去实行才是。用轻松的心情做体操或按摩，就能达到充分的效果。
无法停止想吃的念头
如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达到抑制食欲的目的。
3.低体温无法展现效果
如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内能有效锻炼肌肉，冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。
以上就是专家我们解释的为什么有些人总是无法减肥成功。在减肥的过程中调节自己的心态对于减肥也是有必要的，当自己心态好时，减肥的心情好了，自然也就容易瘦下来了。
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