身体湿气重可能与饮食习惯、生活方式和体质等因素有关。在减肥过程中需要特别注意调理身体湿气，可以尝试以下方法：
1、饮食调理：避免食用过多生冷、油腻、甜食和湿热食物，如冰镇饮料、甜点、油炸食品等。增加高纤维、清淡易消化的蔬菜、水果和粗杂粮的摄入，有助于消除湿气，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
2、运动锻炼：适当的有氧运动和瑜伽练习有助于增加身体的新陈代谢，排除湿气，减轻体重。
3、调理作息：保持良好的作息规律，足够的睡眠和规律的生活可以帮助调节身体内部的湿气平衡，减轻体重。
4、中医调理：可以考虑中医调理身体湿气，如通过针灸、中草药等方式来调理身体，有助于减轻湿气的症状。
在调理身体湿气的同时，也应注意合理饮食，适量运动，保持身心健康。如果身体湿气严重，建议咨询专业中医师或医生进行个性化的调理方案。
