减肥夜宵能吃什么

减肥时夜宵要选择低热量且富含营养的食物，以下是一些可以作为减肥夜宵的选择：

1、水果：比如苹果、橙子、葡萄等，提供维生素和纤维，同时热量较低。

2、蔬菜沙拉：用生菜、番茄、黄瓜等蔬菜制作，可以添加一些橄榄油和醋作为调味品。

3、低脂酸奶：富含蛋白质和钙，同时热量较低。

4、坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制食用量，因为坚果热量较高。

5、清汤：可以选择低脂肪清汤或蔬菜汤，不仅可以填饱肚子还能提供水分。

需要注意的是，无论选择什么食物作为夜宵，都要控制食用量，避免摄入过多热量。另外，尽量避免高脂肪、高糖分的食物，以及太过油腻或咸味过重的食物。