这种情况可能出现在减肥过程中,由于运动导致体重增加。这种情况可能有以下原因:
1、肌肉增加:运动会促使肌肉生长,而肌肉比脂肪更重。所以即使体重增加,但身体的外观可能会更加紧实。
2、饮食摄入增加:有些人在运动后会感到更饥饿,导致摄入热量增加,而对于减肥而言,饮食控制同样重要。
3、肌肉内水分增加:运动后,体内的水分储存可能会增加,导致体重上升。
建议在减肥过程中,除了运动外,还要注意饮食控制,适量补充水分,以及进行综合性的身体状况评估,而不只是单独依赖体重来评判减肥的效果。
这种情况可能出现在减肥过程中,由于运动导致体重增加。这种情况可能有以下原因:
1、肌肉增加:运动会促使肌肉生长,而肌肉比脂肪更重。所以即使体重增加,但身体的外观可能会更加紧实。
2、饮食摄入增加:有些人在运动后会感到更饥饿,导致摄入热量增加,而对于减肥而言,饮食控制同样重要。
3、肌肉内水分增加:运动后,体内的水分储存可能会增加,导致体重上升。
建议在减肥过程中,除了运动外,还要注意饮食控制,适量补充水分,以及进行综合性的身体状况评估,而不只是单独依赖体重来评判减肥的效果。
Science子刊新观点:吃太多 而非运动太少 或是增重的核心问题
2022-03-27