睡觉前可以做一些轻松的运动，比如：
1、瑜伽：进行些简单的伸展和呼吸练习，有助于缓解压力和促进睡眠。
2、散步：在晚饭后进行轻松的散步，有助于消化并消耗一些额外的热量。
3、有氧运动：进行低强度的有氧运动，比如快走或骑自行车，可以增加新陈代谢，有助于在睡眠期间消耗更多脂肪。
记住，不要进行剧烈运动，因为这可能会影响入睡。最重要的是保持身体活动，促进新陈代谢，并在睡眠时继续燃烧脂肪。
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睡觉前可以做一些轻松的运动，比如：
1、瑜伽：进行些简单的伸展和呼吸练习，有助于缓解压力和促进睡眠。
2、散步：在晚饭后进行轻松的散步，有助于消化并消耗一些额外的热量。
3、有氧运动：进行低强度的有氧运动，比如快走或骑自行车，可以增加新陈代谢，有助于在睡眠期间消耗更多脂肪。
记住，不要进行剧烈运动，因为这可能会影响入睡。最重要的是保持身体活动，促进新陈代谢，并在睡眠时继续燃烧脂肪。
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