在经期进行减肥动作需要谨慎，因为经期时女性的身体会经受一些生理变化。建议在经期进行轻度的有氧运动，如快走、瑜伽或者游泳，这些运动可以帮助缓解经期的不适感，提高心肺功能，促进血液循环。此外，可以通过以下经期减肥动作来保持身体的灵活性和健康：
1、下腹收紧：仰卧，双腿弯曲，双手放在下腹部，缓慢吸气，同时收紧下腹肌肉，然后慢慢呼气放松，重复多次。
2、俯卧撑：俯卧在地上，双手与肩同宽，双腿伸直，用手臂的力量将身体送离地面，然后缓慢放下身体，重复多次。
3、侧平板支撑：侧卧，身体支撑在肘部和脚尖上，保持身体成一条直线，保持数秒钟后换另一侧。
需要注意的是，在经期进行剧烈的高强度运动和重量训练可能会对身体造成不适，增加经期不适感，并且建议在进行任何新的锻炼之前请咨询医生的建议。
