下肢胖的人可以通过以下方式进行减肥：
1、合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜水果、粗粮等纤维含量高的食物。均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪，并注意控制食物的摄入量。
2、运动锻炼：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及针对下肢的有针对性的运动，如踩单车、深蹲等。运动可以帮助燃烧脂肪，塑造身体线条。
3、控制饮食时间：避免晚餐过量进食，尽量在晚饭后两小时内不进食，避免零食。
4、坚持按摩：有针对性地进行下肢按摩，通过按摩可以帮助促进血液循环，减缓下肢的水肿现象。
5、控制体重：积极控制整体身体脂肪含量，避免下肢脂肪过度堆积。
