跳操和跑步都是有氧运动，可以帮助减肥。跳操对身体的肌肉、心血管和呼吸系统都有很好的锻炼效果，能够提高心肺功能，同时也能够消耗较多的热量。而跑步也是一种很有效的有氧运动，可以加速新陈代谢、提高心肺功能，同时也是一种全身性的运动，可以帮助燃烧脂肪。
总的来说，跑步和跳操都是很好的减肥选择，具体效果取决于个人的情况和喜好。如果时间允许，可以结合两者进行锻炼，能够更全面地促进身体的健康和减肥效果。
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跳操和跑步都是有氧运动，可以帮助减肥。跳操对身体的肌肉、心血管和呼吸系统都有很好的锻炼效果，能够提高心肺功能，同时也能够消耗较多的热量。而跑步也是一种很有效的有氧运动，可以加速新陈代谢、提高心肺功能，同时也是一种全身性的运动，可以帮助燃烧脂肪。
总的来说，跑步和跳操都是很好的减肥选择，具体效果取决于个人的情况和喜好。如果时间允许，可以结合两者进行锻炼，能够更全面地促进身体的健康和减肥效果。
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