健身减肥是一个综合性项目，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。以下是一些正确的健身减肥步骤：
1、制定合理的饮食计划：选择新鲜、天然的食材，避免高糖、高脂肪和高热量的食物。控制饮食量，保证热量摄入和消耗的平衡。
2、增加有氧运动：包括慢跑、快走、骑自行车等，有氧运动可以提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
3、进行力量训练：通过举重、器械训练等方式增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于塑造身材。
4、控制心理压力：减肥过程中要保持心情愉快，避免过度压力导致暴饮暴食或其他不良习惯。
5、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，远离不良嗜好；在日常生活中增加一些活动量，如选择楼梯代替电梯等。
最重要的是，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，并保持良好的饮食和运动习惯。在进行健身减肥前，最好咨询专业的营养师或健身教练，制定适合个人情况的健身减肥计划。
