跑步减肥可以帮助全身瘦下来，但重点还是取决于你的身体状况和个人基因。一般来说，跑步可帮助减少体脂含量，并有助于塑造身体线条，使大腿、臀部和腰部等部位更加紧实。同时，跑步也可以加强核心肌肉，帮助塑造腹部线条。此外，持续跑步还有助于减少脸部和手臂的脂肪，使全身看起来更加匀称。注意平衡饮
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跑步减肥可以帮助全身瘦下来，但重点还是取决于你的身体状况和个人基因。一般来说，跑步可帮助减少体脂含量，并有助于塑造身体线条，使大腿、臀部和腰部等部位更加紧实。同时，跑步也可以加强核心肌肉，帮助塑造腹部线条。此外，持续跑步还有助于减少脸部和手臂的脂肪，使全身看起来更加匀称。注意平衡饮
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