减肥期间，如果肚子饿，可以选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物来充饥，例如：
1、水果：苹果、橙子、草莓等水果，含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感。
2、蔬菜：黄瓜、芹菜、西红柿等蔬菜，含有少量糖分和低热量，可以填充肚子。
3、坚果：杏仁、核桃等坚果含有健康脂肪和蛋白质，适量食用可以满足一定的饱腹感。
4、低脂酸奶：富含蛋白质和钙，但要选择低糖或无糖的品种。
避免选择高糖、高脂肪、高热量的食物，如零食、甜点、炸鸡等，这些食物会增加热量摄入，不利于减肥。此外，保持适量的饮水也有助于缓解饥饿感。
