学生减肥计划需要注意科学健康的方法，月瘦20斤是一个较大的目标，因此需要详细的计划和长期的坚持。以下是一个简单的减肥计划供您参考：
1、饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。控制饮食量，每餐适量进食，不过量吃饭。
2、运动计划：每天进行适量的有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳等，持续时间30-60分钟。此外，可以进行一些力量训练，增强肌肉，促进新陈代谢。
3、规律作息：保证充足的睡眠时间，晚上早点入睡，保持规律的作息时间，有助于身体的新陈代谢。
4、每天适量饮水：保持充足的水分摄入，避免高糖饮料和饮食。
5、寻求专业帮助：在制订减肥计划之前，建议咨询专业的营养师和健康教练，以确保计划的科学性和安全性。
请注意，持续的健康饮食和运动是减肥的关键，过度减肥可能导致身体健康问题，因此建议秉持科学健康的态度对待减肥目标。
