走路跑步哪个更减肥

走路和跑步都可以帮助减肥，但是跑步会消耗更多的热量，从而更快地达到减肥的效果。跑步可以使身体更快地提高代谢率，加速脂肪燃烧，而且可以锻炼心肺功能和提高耐力。但如果你是初学者或是身体状况不佳，建议先从慢跑或者快走开始，以便逐渐增加运动量和强度，避免受伤。最重要的是，选择一种适合自己的运动方式，并坚持下去。