减肥期间，可以选择低热量、高纤维的食物，同时控制饮食总热量的摄入。以下是一些可以帮助减肥的食物建议：
1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维，同时热量相对较低，适合作为减肥期间的零食或主食搭配。
2、瘦肉：选择瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉等，蛋白质含量高，热量较低，有助于增加饱腹感。
3、高纤维谷物：像燕麦片、全麦面包等高纤维的谷物有助于延缓消化，使你更容易感觉饱腹。
4、水：保持充足的水分摄入，有助于减少饥饿感，同时也能促进新陈代谢。
需要注意的是，减肥期间饮食的关键在于均衡和适量，不要过度节食或追求快速减重，以免对身体造成不良影响。另外，进行适量的运动也是促进身体健康和减肥的重要方式。如果你有特殊的健康问题或减肥目标，请咨询营养师或医生的建议。
