对于想减肥的朋友来说，很多减肥方式可能都会去尝试一番，但在多次的减肥失败之后，却发现只有运动才会有比较好的减肥效果，也是比较健康的减肥方法。那么，为什么运动会减肥呢？
运动可以让我们的身体处于一个比较健康的状态，当我们运动时，需要肢体的配合，心率会有所上升，出过汗之后，荷尔蒙分泌增加，会让人产生快乐的感觉，同时，运动还能使人的新陈代谢有所增加，保持非常年轻的状态，所以这也是很多人喜欢运动的原因。但为什么运动会减肥，很多人不是很了解。下面我们就来介绍一下为什么运动会减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1为什么运动会减肥？
我们要知道，人之所以会变胖，就是因为平时饮食当中的糖及蛋白质摄入量过多，从而转化为脂肪，而当我们适量的运动时，可以增加人体对糖及蛋白质的利用，减少了脂肪的形成，阻止多余的糖转化为脂肪，肌肉也能在运动中增强蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增加，从而减少脂肪储存。
2哪些运动可以减肥呢？
想减肥的朋友都会选择适合自己的运动，只有更适合自身的身体条件，才会慢慢爱上运动，会主动运动。减肥的运动首推慢跑，因为慢跑时强度相对较小，也无需任何场地及人员的限制，我们只需准备好专业的跑鞋即可在任何地方跑起来。而想要减肥的朋友每次的慢跑时间最好保证在40分钟以上，这样燃脂的效果则为最佳。
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