小胖子想要减肥，可以尝试以下方法：
1、健康饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2、运动锻炼：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车，可以帮助燃烧卡路里，加速新陈代谢。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
4、坚持自律：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
5、寻求专业帮助：如果遇到困难，可以寻求营养师或医生的建议，制定科学的减肥计划。
记得，在任何减肥过程中，健康第一，不要盲目追求瘦身。
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