吃什么对减肥有帮助

减肥时，可以选择一些低卡路里，高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品、瘦肉和豆类等。这些食物可以帮助减少摄入的热量，同时提供足够的饱腹感。此外，要避免摄入过多的油脂、糖分和加工食品，尽量选择清淡、健康的饮食，搭配适量的运动，有助于有效减肥。但请注意，每个人的身体状况和需求都不同，减肥前最好咨询专业人士的意见，以制定合适的饮食计划。