减肥平台期是指在减肥过程中，身体由于适应了之前的减肥计划，导致减肥效果不再明显的阶段。在这个时期，可以采取一些方法度过：
1、调整饮食：适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少碳水化合物和油脂的摄入，可以帮助调整新陈代谢，重启减肥效果。
2、调整运动方式：改变运动方式或增加运动强度和时间，比如增加有氧运动和力量训练，可以刺激身体燃烧更多脂肪。
3、控制压力：避免过度压力，尽量保持心情舒畅，可以通过健身、瑜伽、冥想等方式放松心情，有利于减肥。
4、调整睡眠：保证充足的睡眠时间，有利于身体新陈代谢和内分泌的平衡，对减肥效果有一定帮助。
5、寻求专业指导：如果遇到减肥平台期，可以咨询营养师或健身教练，根据个人情况调整饮食和运动计划，获得更科学的指导。
记住，平台期是正常的现象，不要因为减肥效果不明显而失去信心，保持耐心和坚持，定会迎来新一轮的减肥成功。
