运动一小时能够帮助你消耗一定的热量，有助于减肥。然而，减肥结果还要看运动的强度、频率和饮食等因素。如果你在运动后摄入了更多的热量，那么减肥效果可能不会很明显。因此，除了运动，还需要改善饮食习惯才能更有效地减肥。最好的减肥方法是将适当的运动和健康的饮食结合起来，这样将更有利于减肥效果的达到。
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运动一小时能够帮助你消耗一定的热量，有助于减肥。然而，减肥结果还要看运动的强度、频率和饮食等因素。如果你在运动后摄入了更多的热量，那么减肥效果可能不会很明显。因此，除了运动，还需要改善饮食习惯才能更有效地减肥。最好的减肥方法是将适当的运动和健康的饮食结合起来，这样将更有利于减肥效果的达到。
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