正确的减肥餐

以下是一份简单的健康减肥餐建议：

早餐：

燕麦片或全麦面包

一杯无糖酸奶

水果（如苹果或葡萄柚）

中餐：

烤鸡胸肉或瘦牛肉

蔬菜沙拉（生菜、番茄、黄瓜等）

糙米或全麦面包

晚餐：

蒸或烤鱼

蔬菜炒菜（青椒、西兰花、胡萝卜等）

少量全麦意大利面或红薯

零食：

坚果或水果（杏仁、核桃、蓝莓等）

注意：控制食物的份量，多食用蔬菜和水果，少摄入高热量食物。并且要确保每天饮用足够的水，保持适当的运动量。另外，个体情况因人而异，建议咨询专业营养师或医生的建议。