导语：通过减肥我们能获得自己理想的形体，但是减肥之路并非一路平坦，很多人往往坚持不到最后，比如缺乏自信，缺乏意志力，懒惰等一系列的情绪因素等。这些障碍并不是无法克服，首先要增强自我控制与调节能力。要做自己的主人，做到自律才能够达到自己梦寐以求的高度。
一、做个有计划的人，提前有准备
做事情要有计划，减肥这件事情也是如此。要想克服减肥路上的障碍，要制定适宜的计划，了解自己的只有自己本身，所以自己设定的计划要符合自己的身体状态，并且要每天安排出相应的时间去实施，千里之行，始于足下，不懈的坚持才是成功最好的动力。而且合理的计划也会帮助你明确自己的目标，像上班打卡一样，每天坚持就会有回报。
具体计划的制定可以参考自己的时间限制，减肥计划的很重要的一环是自身的饮食，控制食欲对于减肥很有帮助，减少热量的摄入能够让你更快看到身体的变化。计划制定要合理，不能想着短期实现减肥的目标，避免危害自身健康。要通过自己一点点的积累，要有水滴石穿的耐性和坚韧不拔的毅力。
二、制定好计划，也要合理解决以下烦恼
1、缺乏支持和责任感
减肥是一件很孤独的事，很多人往往因为没有动力而半途放弃。可以在健身房里多认识一下志同道合的朋友，有了相互的激励，减肥的动力也会大大增加。同时可以每天制定一个小目标，每天争取完成这个小目标，这样获得的成就感也会不断地支撑着你的信心，让你的恒心不再动摇。
2、缺乏锻炼
最近很流行减肥药一类的产品，但在它的药效吹的天花乱坠的同时也要意识到一个很关键的问题，减肥如果不流汗那是没有功效的。如果缺乏了减肥时需要的锻炼，那么你身体的多余脂肪就无法被剿灭。你要克服自己的懒惰，迈开腿运动起来，不妨拉着自己的朋友一起跑个步，健身房走一走，有了朋友的陪伴，相信这样的事情更容易做到。
3、情绪不稳定
我们知道，一个人情绪的好坏会影响他的所作所为。减肥也是如此，当你自己非常烦躁时，你很难继续坚持下去，甚至可能会暴饮暴食让自己的付出白费。学会控制自己的情绪，当自己情绪低落时，出去散散心，听一些放松的音乐都是不错的选择。切勿因情绪的影响而让自己的努力白费，懂得这一点，也就意味着你开始自律起来。
结语：减肥是一条有挑战性的道路，通过减肥，你不仅会认识到新的自己，而且会对自己坚持走下去感到无比的自豪。没有什么人是能随随便便成功的，所谓成功，背后有着多少辛酸的经历那也只能自己承担。要想人前显贵，必定人后受罪。懂得这个道理，用自己的努力来使自己的身体更健美吧！
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