吃鱼可以减肥吗

吃鱼是一种健康的饮食选择，因为鱼含有丰富的蛋白质、健康脂肪和各种维生素。鱼中的Omega-3脂肪酸对心血管健康也有益处。但是，要减肥并不仅仅取决于吃什么食物，更重要的是整体饮食结构和运动量。吃鱼可以作为营养均衡饮食的一部分，但单靠吃鱼来减肥可能不够有效，还需要结合适当的运动和控制总体摄入量。