对于减肥暴瘦，我建议你以健康的方式减肥，避免过快且不健康的瘦身方式。以下是一些健康的减肥建议：
1、健康饮食：建立一个平衡的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质，避免高糖、高脂肪食物的摄入。
2、控制食量：控制饮食的摄入量，逐渐减少热量摄入，但不要过于极端，以免影响身体健康。
3、运动：增加体育运动和日常活动量，比如每天散步、慢跑、游泳或瑜伽等运动，有助于增加代谢和减少脂肪积累。
4、规律作息：保持充足的睡眠，规律的睡眠有助于保持新陈代谢和身心健康。
5、慎用减肥药品：如果考虑使用减肥药品，务必在医生指导下进行，并且避免滥用。
记住，减肥是一个渐进的过程，要保持耐心和坚持，不要过分追求暴瘦，而忽略了健康。如果你有具体的减肥目标和需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的健康减肥计划。
