以下是一个简单的减肥餐的做法：
早餐：燕麦片
1、燕麦片放入碗中
2、加入热水浸泡5分钟
3、加入适量的蜂蜜和水果，如香蕉或蓝莓
午餐：蒸鱼配蔬菜
1、将鱼片用盐和胡椒腌制
2、将蔬菜如胡萝卜、花椰菜等切片或切段
3、把腌制好的鱼放在蔬菜上，加入一点生姜和蒸鱼豉油
4、蒸10-15分钟即可
晚餐：烤鸡胸配沙拉
1、鸡胸切成厚片，用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制
2、将蔬菜比如生菜、番茄、黄瓜切成块
3、把腌制好的鸡胸放在烤盘上，放入预热200度的烤箱烤约20分钟
4、配上沙拉酱即可
这些健康的餐食可以帮助你控制膳食热量，加速新陈代谢，有助于减肥。同时，均衡饮食和适量运动也是减肥过程中的重要因素。
