清淡的饮食有助于减肥，因为它通常意味着摄入的热量相对较低，而且含有较少的油脂和糖分。清淡的饮食通常包括蔬菜、水果、全麦谷物和蛋白质丰富的食品，这些食物可以提供足够的营养，同时限制热量摄入。
然而，减肥并不仅仅取决于饮食的清淡程度，也和摄入的总热量有关。无论吃的食物是清淡还是油腻，如果摄入的热量超过了身体的消耗，依然会导致体重增加。
因此，要想减肥，除了选择清淡的食物外，还需要注意控制总热量摄入，并结合适当的运动。综合考虑营养均衡、适量摄入和适当运动的方式对减肥更加有效。
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