当你在进行减肥时，奶酪是一个高蛋白、高脂肪的食物选择。虽然有些人可能担心奶酪的脂肪含量会导致体重增加，但是适量地食用奶酪是可以包含在减肥饮食中的。
奶酪含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助增加饱腹感，并且有助于保持骨骼健康。然而，需要注意的是，奶酪通常也含有较高的脂肪和热量，因此在减肥饮食中应该适量食用。
选择低脂奶酪或者脱脂奶酪是一个更健康的选择，因为它们含有更少的脂肪和热量。同时，也要注意控制奶酪的摄入量，避免食用过多。
总之，适量食用奶酪是可以包含在减肥饮食中的，但需要注意选择低脂或者脱脂奶酪，并控制食用量。
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