减肥能不能吃米饭

减肥时可以吃适量的米饭，只要控制总热量摄入和保持良好的饮食平衡。选择糙米或红米等富含纤维的米饭会更有益于减肥，因为它们有助于增加饱腹感并控制血糖水平。此外，建议尽量避免过量摄入米饭，多食用蔬菜、瘦肉和其他高纤维、高蛋白的食物，以保持健康的饮食习惯。总的来说，适量的米饭作为饮食的一部分是可以的，但应当结合其他健康的饮食和运动来实现减肥目标。