无氧运动能减肥吗

无氧运动是指短时间高强度的运动，比如举重、蛙跳等，通常会导致身体快速耗尽氧气。这种运动可以帮助增强肌肉和提高身体的代谢率，但不一定会明显减肥。减肥的关键在于消耗更多的热量。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，更适合消耗热量并减肥。如果你想通过运动减肥，可以选择结合无氧运动和有氧运动，以及注意饮食和休息，获得更好的效果。