黑咖啡有一些潜在的益处和作用，但它是否能够帮助减肥还存在一些争议。
首先，黑咖啡对于提高警觉性和增加精力是有益的，这有助于在锻炼时增加体力和耐力，提高有氧运动的效果。此外，咖啡因也被认为有一定的代谢促进作用，有助于加速新陈代谢。
然而，要注意的是，黑咖啡中并没有热量，但如果添加了牛奶、糖等调味品，就会增加热量摄入。此外，大量饮用咖啡可能会对睡眠和消化系统产生负面影响。同时，对咖啡因的耐受程度因人而异，有些人可能会出现心跳加快、焦虑和失眠等副作用。
因此，虽然有人借助咖啡因的代谢促进作用来辅助减肥，但这并不一定适合每个人，而且也不能单靠咖啡来达到减肥的效果。最终，健康的饮食和适量的运动对于减肥的效果更为重要。如果您有减肥需求，建议请教营养师或医生的建议，以制定更为科学和有效的减肥计划。
