吃海带能减肥吗

海带本身是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助增加饱腹感并且有益健康。海带含有一些碘元素，对人体的新陈代谢和甲状腺功能具有一定的帮助，但吃海带并不能直接导致减肥，它只是作为健康饮食的一部分来帮助控制体重。要想减肥，还需要配合适量的运动和合理的饮食计划。