1、首先要把呼啦圈放在腰部的位置。
2、手转动呼啦圈,然后腰部开始配合摇起来。
如果是轻巧型号的呼啦圈,那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。 如果是加重的呼啦圈,时间在15分钟左右就可以了。 长时间用腰部摇动呼啦圈,很容易磨腰。 腰部会越来越疼,所以大家在一开始的时候,要控制好时间。
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时间:2019-09-26 14:24:51
1、首先要把呼啦圈放在腰部的位置。
2、手转动呼啦圈,然后腰部开始配合摇起来。
如果是轻巧型号的呼啦圈,那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。 如果是加重的呼啦圈,时间在15分钟左右就可以了。 长时间用腰部摇动呼啦圈,很容易磨腰。 腰部会越来越疼,所以大家在一开始的时候,要控制好时间。
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