女生在夏天如果说穿吊带衫或者是穿一些露胳膊的衣服，如果说胳膊比较粗壮的话，就会显得整个效果不怎么好看，所以在生活当中很多人会去想要瘦胳膊，那怎么能瘦手臂上的肉呢，有什么办法呢。
我们想要去瘦手臂的话，在生活当中可以去做一些针对性的训练，比如说我们很多的一些天鹅臂，或者是用一些器材来帮助手臂力量的训练，都能够帮助去达到手臂力量的训练和线条的塑造，会使得整个手臂整体看起来比较有力量感和纤细线条感。
除了在锻炼之外，在日常的饮食这方面也是需要需多加注意的，可以去多吃一些燃烧的比较慢的碳水化合物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，吃一些食物，它对于维持肌肉的生长有很好的帮助，比如说蛋白质就是非常重要的一点，多吃一些瘦肉蛋白，鱼类，鸡胸类或者是鸡蛋等。有些人手臂比较粗壮，可能是由于水肿，那么，在生活当中，如果多吃一些帮助去水肿的食物，也是能够达到一定的帮助手臂瘦下来的效果，我们非常常见的一种食物就是冬瓜，它能起到减肥的作用，他又番茄，香菇，海苔等食物。
怎么能瘦手臂上的肉呢，其实我们能做的事情是比较多的，比如说训练或者生活习惯的调整，在各个方面其实都有很多的一些办法可以达到效果的。
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