我们都知道，香蕉是一种老少皆宜的水果，不仅可以有效补充人体维生素，而且健康美味，还能使心情愉悦。可是，香蕉属于寒凉的食物，所以不能多吃，那么，香蕉在什么时候吃最好呢。今天，小编和大家讨论一下。
香蕉什么时候吃最好
第一个时间，早上10点左右。这个时候既不是早餐，也不是午饭时间，这个时候吃可以有效补充能量，让早上精力充沛，能量满满地工作、读书，而且对于午饭的饭量也可以大大减少，增加了饱腹感，对于有减肥健身需求的小伙伴是十分有利的，对于经常对着电脑工作的白领来讲，吃香蕉还可以缓解疲劳，防辐射。
第二个时间，饭后吃香蕉。我们都知道，香蕉具有排毒通便的功能，选择在吃完饭后吃香蕉，可以促进肠胃蠕动，促进人体的消化，香蕉内含的膳食纤维是十分有助于排毒的。有些便秘的患者甚至用香蕉进行辅助食疗，也是可以取得不错的效果的。
第三个时间是下午4点。这个时间已经工作了一个白天了，所以通常会使人十分地疲劳，距离晚饭时间还有一段距离，有一定的饥饿感，如果这时候用香蕉代替高热量、不健康的零食下午茶，相信这是十分健康的生活习惯了。并且，对于需要减肥的女生来讲，下午吃一根香蕉还能减少晚餐的摄取能量，增加饱腹感，何乐而不为呢。同时，香蕉有像巧克力一样可以使人心情愉悦，消除烦躁，使人放松。
在这里，小编提醒一下啊大家，香蕉属于寒性食物，不能多吃，也不能无节制地服食。对于经期的女性最好少吃或不吃香蕉，对于有气喘病的患者、肠胃功能较差的人群，以及患有心血管方面疾病的人群也是需要注意香蕉的食用量，最好是少吃。
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